o której

Witam ! Dzisiaj wyjechałem na konferencję, na której postanę do najbliższej niedzieli. Zgodnie z założeniami wykonałem wszystkie treningi w 3 dni ale nie mam przy sobie wypisek więc z głowy ciężko o ciężary w poszczególnych seriach. Na pewno nie było regresu a wręcz przeciwnie dorzuciłem ładnych parę kilogramów w ćwiczeniach podstawowych. Co do [...]

[...] tłumaczone że saa to nie wszystko, a trzeba się zająć dietą i treningiem. A skoro Ty o tym wiesz że ma potencjał spory do wykorzystania, to po co coś mówisz o krytyce koksów której de facto nie było. Chciałeś go pocieszyć czy co? Jak on nie zrozumie że trzeba zacząć od innej strony to trudno, ale nawet jak kiedyś zrozumie jeden z 10 userów to też [...]

[...] publicznie tutaj niczego prostowac nie muszę, bo Twoj wywód sam siebie podklada nogę. Ale napiszę. To ile bialka w jednym posilku jestesmy w stanie przyswoic - to kwestia której nie da sie jednoznacznie rozstrzygnąc. Nawet nie potrzeba wielkiej wiedzy - wystarczy logika by dojsc do wniosku ze generalizowanie - jest smieszne. W mysl Twojego [...]

[...] jeść 7-8 posiłków dziennie dlatego myśle czy tych ze śniadania,po szkole,po treningu i pod wieczór nie mógłbym zastąpić gainerem czy coś w tym stylu Ewentualnie powiedzcie gdzie moge takową diete znaleźć albo czy ktoś mi doradzi jakąś sprawdzoną której nie musiałym przygotowywać pół dnia ;)) Zmieniony przez - ReapzZz w dniu 2014-04-24 14:05:56

myśle że tak biorąc za priorytet przede wszystkim poprawe osiągów siłowych i pracę w której nie siedze za biórkiem jeśli zauważę zbyt mocne oblewanie się podczas cyklu po prostu je jeszcze przytne podczas cyklu co o tym sądzisz Psychol18

Jest to dieta na której schodziło mi z wagi i pasa pod koniec redukcji nie robiąć ani razu cardio/interwałów - mój temat: http://www.sfd.pl/Koniec_6_miesi%C4%99cznej_redukcji_bez_cardio-t1085931.html Wiem, że nie wejdzie mi siła i masa na takich kaloriach, w tym temacie rozchodziło się głównie o to, żeby ktoś mi polecił trening, patrząc na moje [...]

aha i opis podobny jak w innych preparatach, nie podają samej nazwy 5-HTP w kontekscie miligramów ale zawsze dodają coś o Griffoni (roslina z której robi sie wyciąg) mowiac krótko: nie byłbym pewien ile 5-HTP jest czystego, moze tyle co piszą a może dużo mniej. pozdro

W sobotnie przedpołudnie druga część reprezentacji Polski dotarła do Geoczang, miejscowości, w której biało-czerwoni przygotowują się do mistrzostw świata. W tej grupie byli m. in. Anna Rogowska, Monika Pyrek, Tomasz Majewski i Marcin Lewandowski. Lot z Warszawy - (choć niektórzy dolatywali z innych miast) przez Monachium, następnie Seul i [...]

Nie pije już od jakiegoś czasu ,dokładnie od kiedy walczyłem z grilem i spałem w skrzyni z drewnem ,no i zapewniałem całą wioske na której chlaliśmy o miłości do Jagiellonii o 3 w nocy .Zresztą teraz kreatynke biore wiec nic nie pije ,no sol winogronowy tylko Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"

kiedys w zaleglych czasach szkoly sredniej bujalem sie z chlopakami, ktorzy bawili sie w male co nieco opowiadali mi co dozuca sie do mielonki z ktorej sie robi tabsy stare leki przeciwbolowe i ogolnie to co mozna znalezc w tabletkach, jakies srodki podrazniajace sluzowke, i tego typu ******ly sami mowili ze najwyzej moga fete ssac jak maja dobre [...]

Trzym soga za tą dietke przypomnialem sobie o kolezance ktorej to moze sie przydac

"w gainerku siedzi określona grupa ludzi której by się nie spodobało jak by im na głowe spadło w jednej chwili 20 osób..." Nie bardzo rozumiem. Przecież to forum - dla wszystkich. Przecież nie będziemy tworzyć postów dla konkretnych grup (towarzyskich) ludzi... masz prawo wypowiadać się - z ustalonymi zasadami ofcoz. Więc o co chodzi?

[...] 2,5 kg. Od tego tygodnia to jest Twoje 100%. Czyli dla 60% będzie to 61,5kg. Więc na sztandze będzie to zapewne 62,5kg (najbliższe obciążenie). Ja sobie zrobiłem tabelkę, z której korzystam na treningu. Niestety mój gryf waży 9 kg więc nie ma u mnie 'okrągłych' ciężarów jak np. 100kg a jeno 99kg. Tutaj wrzucam tabelkę - jak chcesz to możesz ją [...]

Pompki bez nóg czyli Planche to ćwiczenie z gimnastyki sportowej które angażuje niemal całe ciało wymaga ogromnej siły i koordynacji której treningiem na siłowni nie nabędziesz. Aby się go nauczyć musisz trenować jak gimnastyk i uzbroić się w cierpliwość, bo nauczenie się go zajmie ci w najlepszym wypadku kilkanaście miesięcy choć prędzej [...]

[...] Średnie zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie. Następstwem stosowania kreatyny jest błyskawiczna poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zminimalizowania tkanki tłuszczowej. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, [...]

tak, ale to się odnosiło do zdania nieco wyżej: Jednak ktoś nawet przy takim stosowaniu clenu, pod koniec dłuższego cyklu może już odczuć słabnięcie jego działania. Chodziło mi o sytuację w której ktoś już doszedł do tej dawki.

[...] Jeśli ~200zł to znajdź kogoś kto by zrobił taką ławkę, jeśli więcej i chcesz ławke z allegro to bierz keltona za 299zł. Jeśli chodzi o mnie to ja ćwizyłem na siłowni, w której większość sprzętu była robiona przez właściciela tejże siłowni. Jest to stara siłownia, jedyne co ten sprzęt ucierpiał to to, że jeden stojak w ławce na olimpijski [...]

[...] 115kg na 5 razy albo schudnąć do 62kg ;-D. Jedno i drugie jest nierealne. Oczywiście mogę rywalizować z dziewczynami, ale nie będę im bruździł bo to jedyna konkurencja w której mógłbym z nimi wygrać bo w planku maksymalnie zrobię może 3 minuty ( za ciężki jestem ;-) ), w wykrokach też sobie sukcesów nie wróżę bo przypuszczam że po 100 [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu. To bede w nim pytal o rozne sprawy dotyczace diety. Co powiecie na 2kromki = 90g + sałatka jarzynowa (w ktorej jest duzo majonezu np) ktora nakladam na te kanapki i jem, zamiast np jajecznicy. Te warzywka mrozone sa zaje*** :) teraz kurczak z ryzem inaczej smakuje. Ale to drogi spas, musze zaczac sam takie robic... [...]

[...] tymczasem można mieć duże wątpliwości czy jest ono słuszne. Powyższe zagadnienie omawiam w ramach załączonego filmiku. Dodatkowo podsyłam link do pełnej wersji publikacji, z której najczęściej "wycina się" selektywnie dobrane dane i tworzy kolorowe tabelki by straszyć nimi ludzi. Po wnikliwej analizie zawartych tam danych łatwo zauważyć, że [...]